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                久坐族应该多吃的蔬菜

                日期:2012-8-6 标签:蔬菜 久坐族

                        久坐族↑应该多吃的蔬菜是哪些呢?
                        上海澳门金沙官网平台公司-源甲澳门金沙官网平台先给大家介⌒ 绍一下什么是久坐族,久玉简坐族是指那些需要经常坐着上班的一族,长时间面对电脑,长时▽间开车,他们所表现的特点是一周至少坐五天,故被称为久↙坐族。
                        据上海澳门金沙官网平台公司-源甲澳门金沙官网平台了解△,久坐容易引起颈椎病、胃肠道〒疾病、心血管疾病微微一愣、痔疮等多种疾↓病,因此需要多加预防。下面,就由〖上海澳门金沙官网平台公司-源甲澳门金沙官网平台给大家介绍几样久█坐族应该多吃的蔬菜。
                        莴苣:具有开通、消积的去作用,富含维生≡素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进宫殿之中肠蠕动,预防便秘。
                        韭菜:有“洗肠草”之称,含有较多的粗〇纤维,且比较坚韧,不易被胃●肠消化吸收,促进大肠蠕动,建议ξ夏天偶尔食用。
                        红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。
                        白萝卜:生♀吃可促进消化,其辛辣的成分这一百零五万护卫军可促胃液分泌,调整胃肠★功能。另外,所含丰富的粗『纤维,能促进胃肠↘蠕动,保持大便通畅。
                        菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便㊣的作用。
                        空心菜:含有大量的》纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素←,有治疗便随后朝低声苦笑道秘、便血、痔疮的作用⊙。
                        以上蔬菜,最主要的功要彻底把我灭杀啊效就是帮助久坐族预防胃肠道疾病,除此之外,上海澳门金沙官网平台公司-源甲澳门金沙官网平台建议大家☆要保持正确的坐姿,并通过适当的运动来加强锻气势爆发而出炼,在上班期间,宜多喝水,并时〓常走动走动。

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